قانون یک:بدنتان را دریابید!
ممکن است جسم خود را دوست داشته و یا از آن متنفر باشید. اما این جسم در طول حیات با
شما خواهد بود.از زمانی که شما متولد شدید این جسم به عنوان سپر و حائل با شماست .
هر چه در روح شما بگذرد در جسم شما به نمایش درمیآید. مثل شادی که به صورت خنده در
چهره ی شما نمایان است و حالاتدیگر. هر یک از ما رابطه ی متفاوتی با جسم خود داریم
بعضی کاملا از ان راضی هستند ُ بعضی ارزو میکنند که کاش کمی لاغر تر یا چاق تر یا بلند
وکوتاهتر بودند.اینها همه نشان دهندهی رابطه ی مطلوب یا نامطلوب شما با جسمتان است.
علی رغم هر احساسی که نسبت به بدنتان دارید این بدن ُبدن شماست و رابطه ای که با آن
برقرار میکنید اهمیت فوقالعاده ای بر تجربیاتتان در زندگی خواهد داشت . سعی کنید رابطه
ای مثبت و مسالمت آمیز با آن بر قرار کنید که این حس شما را در رسیدن به پذیرش خودُ اتکا
به نفسُ احترام و احساس شغف یاری میدهد. هر فردی باید ابتدا این اصول را بیاموزد تا بتواند
در زندگی گامهای موفقیت آمیز بردارد.